Mijn eerste halve marathon?

Mijn grote voornemen van dit jaar: een halve marathon lopen. Een doel dat ik alleen kan bereiken door goed te trainen. Maar hoe?

21,1 kilometer ren je niet in één keer. Daarom besloot ik een hardloopschema te maken. Voor mij is het belangrijk dat het goed te combineren is met school, werk en een sociaal leven (ook wel leuk). Echte diehards lopen met gemak vier of vijf keer in de week, maar ik vind drie al een heel mooi streven.

In zeven weken hoop ik die gedroomde afstand te kunnen rennen. Het schema ziet er als volgt uit:

Omdat ik al een tijdje 15 kilometer loop, besloot ik vanaf daar op te bouwen. Elke week doe ik drie verschillende soorten trainingen:

5 km: intervaltraining

10 km: tempoloop

15 + km: duurloop

En ja, ik motiveer mezelf met dalmatiërstickers. Zo volwassen ben ik. Maar als een puppy me enthousiast kan maken om mijn hardloopschoenen aan te trekken, hanteer ik graag mijn stickersysteem.

Tot nu toe gaat het wel aardig. Vooral de duurloop is een punt waar ik me elke week tot moet zetten, maar eenmaal onderweg wil ik het volhouden. Mocht je ook weleens een gebrek hebben aan motivatie, bedenk je dan hoe goed je je zal voelen als je eenmaal gegaan bent. Dat gevoel van vrijheid, kracht en doorzettingsvermogen (al dat zweet en het tomatenhoofd dat erbij komt kijken negeren we maar even). Ready to run?

Hopelijk kan ik over een paar weken zeggen dat ik die gedroomde afstand van een halve marathon kan rennen. Wordt vervolgd…

#Running